Чи відновлюються нервові клітини?

«Нервові клітини не відновлюються» – цей вислів знайомий нам ще з дитинства, коли його казали батьки чи друзі, захищаючи себе від того, щоб ми їх не дратували. Але чи дійсно це так? Чи так влаштований мозок? Ось у цьому нам і варто розібратися сьогодні. Насправді цей вислів застряг у свідомості людей не стільки через реальні дослідження, скільки як відповідна реакція на нервовий тик. Пропонуємо розглянути низку нових досліджень, щоб не залишитися в невіданні про роботу нашого мозку. А після цього подумати, як це можна застосувати в практичному повсякденному житті.

Розвиток мозку від зачаття

Як і будь-який орган у тілі людини, створений творцем із можливістю відновлення, уже логічно підводить нас до того, що мозок також здатен відновлюватися. Але це відбувається дещо інакше, оскільки клітини мозку влаштовані по-іншому. Розвиток мозку відбувається ще від зачаття, і це вже вагомий доказ того, що мозок розвивається. Дослідники провели аналітику, порівнюючи мозок дитини при народженні з мозком дорослої людини, і виявили, що мозок немовляти розвинений лише на 25%. Тобто залишається 75% для розвитку центрального органу нервової системи, які припадають на життя людини аж до самої зрілості. Ці факти дають нам підстави вважати, що з нервовими клітинами не все так просто, і тому цей процес потрібно досліджувати і знати. Фактично розвиток мозку поділяється на шість основних періодів:

1. Від зачаття до немовляти. Дозрівання 25% мозку. У цьому періоді формуються сотні нейронів і синапсів за секунду.
2. Від 1 до 3 років іде дозрівання 90% мозку. Найключовіший період у формуванні, оскільки відбувається додавання 65% мозку. Також закладається структура мозку і додається величезна кількість синапсів.
3. Від 4 до 10 років витрачається вдвічі більше енергії на формування головного органу, ніж у дорослого.
4. Від 11 до 13 років відбувається фільтрація нервових зв’язків, залишаючи лише потрібне і важливе.
5. Від 14 до 18 років – період ідеального навчання, оскільки імпульси в мозку проходять у 5 разів швидше, ніж у сформованому мозку.
6. Від 19 до 25 років настає завершення загального розвитку, коли відкидається половина дитячих синапсів із мозку, які втрачають сенс.

Це лише короткий огляд. Насправді все складніше і детальніше, але наша мета – побачити, що це особливий період для розвитку, і клітини головного мозку не лише відновлюються, але й розвиваються. Якщо вам ще немає 25 років, то не гайте часу – розвивайтеся і тренуйте мозок. Тепер давайте подивимося, що можна робити сьогодні, якщо вам уже більше 25 років, адже цей вік ще не вирок.

Усвідомлений розвиток мозку

Як ми вже з’ясували, нервові клітини не лише відновлюються, але ще й здатні розвиватися. Запам’ятайте це на все життя, тому що від цього залежатиме якість вашого життя до кінця. Справа в тому, що мозок після двадцяти п’яти років не припиняє розвиватися, створюючи нові синапси і нейронні зв’язки. Але це вже стає складніше, оскільки цей процес створення сповільнюється через вік. Щоб розвивати мозок ефективно, потрібно розуміти три речі:

1. Розвиток мозку не закінчується до кінця життя. Багато людей після двадцяти п’яти не хочуть розвиватися, оскільки деякі речі даються складніше, особливо якщо це щось нове.
2. Ні в якому разі не припиняйте вчитися. Мозок – це як м’яз, який розвивається, коли ви його тренуєте, і також атрофується, якщо ви не даєте йому жодних навантажень.
3. Мозок потребує тренажера для тренувань. В’ялий мозок, який не може щось запам’ятати, не може сфокусуватися тощо через те, що його не тренують. Як це робити, ми поговоримо трохи пізніше.

Дуже важливо зараз зрозуміти, що у людини немає такої точки, коли б вона перестала розвиватися. Не списуйте себе з рахунків, але ставте перед собою нові цілі і завдання та досягайте їх.

Як тренувати мозок правильно?

Сьогодні модно ходити в зал для тренувань, але важливо пам’ятати, що такі тренування не тренують мозок, вони лише тренують тіло. Щоб тренувати мозок, потрібно робити те, що для вас не звичне і нове. Так, це не просто. Це потрібно вийти із зони комфорту, щоб опинитися в зоні росту. Але так само, як некомфортно робити вправи зі збільшеною вагою, коли тягнуться м’язи, так і мозок повинен кипіти, коли ми досягаємо вершин у незнайомих областях розвитку. Для цього дуже оптимально підходять спеціальні тренажери для мозку.

1. Тренажер для пам’яті. Використовується з викликами для запам’ятовування предметів на картинці або слів.
2. Тренажер для уваги став актуальним сьогодні як ніколи, тому що через багато сучасних факторів мозок став розсіяним. Таблиця Шульте допоможе вам розвинути ваш мозок на 5 балів із 5.
3. Тренажер на швидкість мислення застосовується, якщо ви хочете збільшити швидкість прийняття рішень.

Усі тренажери ви можете знайти на нашій платформі і використовувати щодня. Дуже важливо робити тренування регулярно з достатньою кількістю часу з постійним додаванням навантажень. Мозок розвивається лише тоді, коли є складнощі і незвичні дії. Нервові клітини не лише відновлюються, але й розвиваються. Успіхів вам!