Як із мозку прибрати лінь?

Одна зі складних речей, які нелегко даються людині в подоланні, – це лінь. Сьогодні ми поговоримо про те, як із нею боротися з абсолютно новими підходами. Важливо спочатку визначити, що лінь починається в мозку, тому, розбираючи цю тему, ми не можемо залишити мозок без уваги. Але найголовніше – ми дамо оцінку за останніми дослідженнями, які корені лінощів, щоб у підсумку викорінити цю усталеність проблему, яку кожна людина знаходить у собі.

Лінощі – не вирок

Девід Аллен колись сказав таку фразу: де закінчується саморозвиток, там починається диван. Ця фраза дуже близька до нашої теми, оскільки немає гіршого стану для людини, як втратити прагнення до розвитку і загалом сенс життя. Увесь людський потенціал зберігається в душі, яка безпосередньо пов’язана з мозком. І щойно людина розчаровується у своїх прагненнях, вона одразу починає деградувати. А за деградацією завжди приходять лінощі. Насправді ми ніколи не прагнемо до лінощів, а вона просто приходить до нас автоматично через втрату мотивації до дій. На простому прикладі можна побачити, як людина прагне до їжі, крім випадків депресії. Чому так відбувається? Усе просто – людина потребує їжі і не може від неї відмовитися. Так відбувається і з іншими сферами життя. Іноді достатньо переглянути свої цілі і прагнення, щоб оновитися і рухатися далі. Але оскільки багато хто це робить рідко, у підсумку вони втрачають інтерес рухатися вгору. Тому, якщо ви сьогодні не можете вибратися з лінивого способу життя, вам, можливо, потрібно просто зробити зупинку для аналізу себе і відповісти на головне питання: куди ви рухаєтеся.

Практичні елементи для перемоги над лінню

Ми підібрали для вас 5 кроків для виходу з лінивого способу життя. Давайте розберемо їх детально.

1. Зробіть зупинку. Якщо ваш стан досяг апогею в лінощах, то вам найкраще спочатку допоможе зупинка для переоцінки. Часто люди розчаровуються в житті не тому, що у них щось не виходить, а тому, що сенс шукають у тимчасових досягненнях чи задоволеннях. Щоб відновити інтерес до життя, потрібно залишити тимчасові досягнення і перейти до вічних. А оскільки в цьому світі все тимчасове, то сенс потрібно шукати у вічному Богові.
2. Постановка цілей. Одразу після повернення до істинних речей потрібно ставити перед собою правильні цілі, щоб досягти бажаного. Коли цілі перед вами, у вас одразу виникне бажання їх досягати, і вже на цьому етапі лінощам доведеться з вами попрощатися. При постановці цілей старайтеся дотримуватися 4 факторів. Цілі мають бути реалістичними (за силами), у часових рамках, конкретними, а не абстрактними, і про них має знати ваше близьке коло, щоб бути підзвітними.
3. Правильна стимуляція мозку. Цей етап стосується харчування і розвитку. Наш мозок дуже сильно потребує правильного харчування, оскільки на його роботу йде 25 % усієї енергії. Крім цього, потрібен регулярний сон і тренування, щоб харчування перетворювати в навички. Наші тренажери для мозку розроблені комплексно, щоб ви могли розвиватися під будь-який стиль діяльності чи життя.
4. Навчання з ментором. Цей підхід набирає більшої популярності, оскільки індивідуальний підхід завжди допомагає ефективніше допомогти тому, хто в потребі. Знайдіть людину, яка краща за вас у тому, в чому ви хочете розвиватися. Вона має бути для вас прикладом. Її досвід і підтримка завжди допоможуть вам, навіть у ті хвилини, коли ви захочете здатися і все кинути.
5. Ніколи не зупиняйтеся на досягнутому. Справжні професіонали завжди мають перед собою цілі на кілька років вперед. Вони не чекають, поки цілі стануть досягнутими, а навпаки, ще за рік до досягнення вже планують 2-3 наступні роки. Для цього потрібно завжди розвиватися, постійно читаючи потрібну літературу або відвідуючи тематичні конференції.

Ці 5 кроків не такі прості, як може здатися, і часто у багатьох на це йде місяці, а буває і пів року. Але воно того варте, адже правильні установки по життю – це як фундамент під будівлею. Якщо з фундаментом усе добре, то і всі стіни з дахом не будуть руйнуватися.

Про що варто не забувати

Багато хто так тікає від лінощів, що просто забуває відпочивати. Правильний відпочинок – це одна з важливих складових життя людини. Якщо людина працює на знос, то емоційне вигорання забезпечене. Відпочинок – це і є той період, коли можна зарядити батарейку, тому що немає нікого, хто не розряджається. Якісний відпочинок має кілька критеріїв, які варто не забути.

1. Відпочинок завжди йде на зміну діяльності.
2. Відпочивайте з вимкненим телефоном, оскільки там багато непотрібної інформації і вас можуть потурбувати люди, пов’язані з вашим видом діяльності.
3. Не вживайте алкоголь або наркотики для розслаблення, оскільки це тільки погіршує відпочинок. Краще просто виїхати на природу. Поспілкуватися з сім’єю або з друзями. Почитати цікаву літературу. Найголовніше – абстрагуватися від поставлених завдань, які так і будуть нав’язливо нагадувати про себе вашому мозку.
4. Відпочивайте регулярно раз на тиждень і не забувайте про тривалу відпустку хоча б раз на рік. Якісний відпочинок ніколи не буде схожим на лінь, тому що в цей момент ви поповнюєте потрібну енергію для досягнення поставлених завдань.

Щоб перевірити, наскільки ви правильно відпочиваєте, достатньо на початку тижня оцінити свою мотивацію до досягнення успіху. Зазвичай достатній відпочинок завжди буде вас підштовхувати діяти, не провокуючи до лінощів.

Найкраще рішення для сьогодні

Сьогодні багато людей виснажуються, потрапляючи в зону лінощів, навіть не розуміючи, що проблема не на поверхні, а набагато глибше. Ми бажаємо вам зробити аналіз себе вже сьогодні, щоб подальше життя було повне сенсу і енергії, і ви завжди могли сказати собі «я живу не дарма». Успіхів вам!