Настільні ігри для розвитку мозку

Наш мозок у сучасному світі є одним із найважливіших і найдорожчих ресурсів, він здатен змінювати якість життя людей та їхню значущість на тлі інших. Порівняно з фізичною силою – інтелектуальний потенціал є рідкіснішою якістю, саме тому багато хто починає прагнути до реалізації закладеного генетичного потенціалу ще з дитинства.

Як дитина, так і доросла людина не завжди любить нудні та обтяжливі вправи і тренажери для розвитку мозку, однак необхідність розвивати мислення вимагає регулярного інтелектуального навантаження. Рішенням стали розвиваючі ігри, як настільні, так і комп’ютерні, їхня кількість на сьогоднішній день зашкалює, але як розібратися в їхній ефективності? Адже більшість із них несуть у собі лише одну мету – принести прибуток розробнику чи реалізатору. Зрослий попит породив і масштабну пропозицію на цьому ринку, однак «не все те золото, що блищить».

Беззаперечно працюючі ігри

Багато хто з нас віддає перевагу пізнанню чогось нового, і в цьому є своя нез’ясовна привабливість, однак у деяких сферах усе ж не варто нехтувати роками перевіреною класикою, адже недарма деякі ігри для розуму уже пережили не одне покоління і навіть не одну епоху. На їхню користь свідчить час, чого не скажеш про нові ігри, яких з’явилося безліч, однак про їхню ефективність сказати нічого, хоча б тому, що для цього потрібен тривалий період досліджень і спостережень.

Не просто класика

Напевно, зайвим буде нагадувати список класичних настільних ігор, що добре розвивають пам’ять і швидкість мислення, він і так у всіх на думці. Навіть школяр назве щонайменше половину з них. Цьому є логічне пояснення – вони працюють.

Крім того, такі ігри асоціюються у людей із сімейним затишком і теплими розмовами, оскільки таке проведення часу неминуче зближує людей, зміцнює стосунки та створює дружню атмосферу.

Настільні ігри довели свою здатність боротися зі стресом і тривогою, оскільки вони змушують гравця повністю сконцентруватися на ігровому полі та відволіктися від своїх переживань на певний час. Цього достатньо для стабілізації нервової системи та свіжого, тверезого погляду на проблему.

Почитавши біографії відомих особистостей в історії, ви неодмінно натрапите на одну з таких ігор у списку улюблених занять цієї людини. Випадковість це чи закономірність – вирішувати вже вам.

Шахи

Про те, що ця гра тренує увагу і швидкість мислення, відомо всім і вже давно, однак цікаві математичні підрахунки показали, наскільки великий у неї потенціал у плані різноманітності та складності варіантів розвитку подій на ігровій дошці. Клод Шеннон, відомий математик із США, підрахував, що можливо 10120 неповторюваних партій. Ці цифри вражають і дають розуміння того, чому ця гра очолює багато списків вправ для розвитку мозку. Залишається лише знайти достойного суперника.

Шашки

Досить динамічна гра на логіку, яка хоч і не може похвалитися таким простором для непередбачуваних дій, усе ж є хорошою вправою для тренування мозку. Постійна увага, спроба передбачити дії суперника, розробка стратегічного плану дій – ось той неповний список особливостей, що дозволив цій грі надійно закріпитися в списках перевірених класичних розвиваючих ігор.

Доміно

Ще одна старовинна гра на логіку, яка не обмежується одним варіантом правил. На її основі існує кілька поширених ігрових варіацій, що позитивно впливають на когнітивні функції людини, усі вони змушують тримати увагу напоготові, швидко прораховувати ходи, спостерігати за суперниками та добре рахувати.

Нарди

Давня настільна стратегія, що змушує не лише розробляти свій «хитрий» план, а й постійно враховувати дії опонента. Вона не так поширена в нашій культурі, як шахи чи шашки, і не вважається такою народною грою, як доміно, тим не менш, її позитивний вплив на інтелектуальний розвиток доведено багаторазовими тестами та спостереженнями за групами людей. За багатьма аспектами вона схожа своєю концепцією на вищезгадані, також як і вони, вимагає уваги та розумових операцій.

Го (Падук)

Розвиваюча настільна гра, що походить із Азії, і хоча до двадцятого століття про неї в європейській частині чули дуже мало, останнім часом вона поширилася на іншу частину континенту з неймовірною швидкістю. В її основі – ігрове поле у вигляді дошки, розкресленої на клітинки, а ігрові снаряди являють собою двобічно опуклі камені двох кольорів: чорні та білі.

Її популярність не випадкова, оскільки на хід гри взагалі не впливає випадковість, лише стратегія та уважність. Знайти офіційні правила нескладно, вони є у Вікіпедії, тим більше ця гра входить до п’ятірки найпопулярніших інтелектуальних ігор, за якими проводяться всесвітні змагання. Як заявляють фахівці, опанувати її може навіть п’ятирічна дитина, а шлях до вдосконалення нескінченний.

Художня література

Усе вірно, ви правильно прочитали, саме художня, і зокрема класична література продовжує список ефективних вправ для якісного розумового розвитку людини. Очевидно, що це не настільна гра, однак неправильно було б упустити її настільки значний внесок у особистісний розвиток та інтелектуальний потенціал.

До чого тут книги?

У сучасному високотехнологічному світі з усіма прагненнями до раціонального використання часу та накопичення великої кількості знань усе більше людей віддають перевагу перегляду стислого фільму, прослуховуванню короткого огляду книги чи «вижимки» самої суті, і це зрозуміло, виною всьому всепоглинаюча метушня, що огорнула середньостатистичного сучасного жителя. Однак цілеспрямовані дослідження психологів і фахівців із фізіології показали дуже цікаві та важливі результати. Регулярне читання книг серед групи спостереження спричинило помітне збільшення білої речовини головного мозку, яка відповідає за формування нових нейронних зв’язків. Іншими словами – читання прямо призводить до підвищеної сприйнятливості до вивчення нових навичок і накопичення нових знань.

Крім того, експериментально доведено, що для людського мозку немає різниці між прочитаними подіями та пережитими. Як це так?

Усе дуже просто, усі ті емоції та переживання під час читання книги, увесь пройдений досвід – він для нашого мозку справжній і нічим не відрізняється від пережитого в реальному житті. Таким чином, люди, що читають, краще знаходять точки дотику, точніше розуміють співрозмовників, схильні до щирого співчуття.

Залишилися сумніви, читати чи не читати? Перегляньте списки прочитаних книг відомими та успішними людьми, подивіться, наскільки вони різноманітної тематики, проаналізуйте, скільки з них можна віднести до художньої літератури, і зробіть висновок для себе.

Шляхи впливу літератури на мозок

Як уже було описано вище, це безцінний досвід, який сприймається і працює як власний. Автор напряму ділиться своїми переживаннями та емоціями, які кожен може співпережити і винести свій власний урок.

Окрім цього – книги несуть у собі різнобічні погляди багатьох авторів на одні й ті ж питання, вивчаючи їх, людина вчиться дивитися ширше і не зациклюється у своїх упередженнях. Такі люди завжди відкриті до нових знань і приймають їх швидше. Багато психологів стверджують, що читання та інтелектуальний розвиток ідуть рука об руку.

Шкода чи користь сучасних віртуальних ігор

Величезна кількість фанатів комп’ютерного ігрового життя б’ють себе кулаками в груди з криками про те, як ці ігри роблять їх розумнішими, стратегічно підкованішими та підвищують швидкість реакції. З ними охоче погоджуються розробники та локальні реалізатори такої цифрової продукції. Але чи так це?

Відповідаючи на це питання, наукові співробітники звертають нашу увагу на той факт, що деякі ігри дійсно дають ефект певного тренування для одного з відділів головного мозку, таких як центри концентрації чи швидкості мислення, однак шкода, що приносить та сама гра організму, частіше за все нівелює всю можливу користь.

Більшість же сучасних популярних комп’ютерних іграшок і взагалі не мають жодного позитивного ефекту, маючи, скоріше, розважальний характер.

Здоровий спосіб життя в основі розвитку мозку

Завжди варто пам’ятати про те, що вам не допоможуть жодні ігри, жодні тренування пам’яті та уваги, якщо ви втратите своє фізичне здоров’я. Гарне самопочуття, достатня кількість поживних і необхідних речовин, а також якісний відпочинок – життєво необхідна база для розумового розвитку.

У цій статті ми не будемо детально розглядати всі аспекти уваги до свого здоров’я, лише перерахуємо найважливіші з них:

• Здорове харчування
• Правильний і достатній за часом сон
• Регулярна фізична активність
• Специфічні вправи для омолодження мозку.

Мабуть, на останніх зупинимося трохи детальніше. Як уже відомо з останніх досліджень, для запобігання старінню мозкової тканини необхідно, щоб створювалися нові зв’язки. Так уже влаштований наш мозок, що він або розвивається, або старіє і вмирає, третього не дано. Ось кілька рекомендацій від провідних фахівців у галузі психології та фізіології мозку:

1. Регулярна практика для пам’яті – запам’ятовуйте списки, вірші, довідкову інформацію, навіть якщо ви її записали і немає потреби в запам’ятовуванні.
2. Набувайте нових умінь – сюди можна віднести володіння музичним інструментом (навіть на примітивному рівні), вивчення нової для себе мови, захоплення кулінарією, де створюються різнобічні міцні зв’язки зі смаками та ароматами.
3. Відмова від калькулятора – це не закон, а побажання, де це можливо, рахуйте в умі.
4. Малювання карт місцевості – малювати її варто не на папері, а в своїй пам’яті, згадуючи якомога більше деталей того місця, де ви недавно побували. Така вправа тренує навігаційні зони головного мозку.
5. Займіться спортом – мінімально, почніть із щоденної зарядки, і ефект не змусить себе довго чекати.
6. Приділяйте достатньо часу моториці рук, і якщо ваш рід занять її не передбачає, знайдіть таке заняття до душі, в якому вона присутня.

Як бачите, не лише настільні класичні ігри, а й інші корисні заняття можна зробити своїми звичками та отримати колосальний ефект в інтелектуальному розвитку та протидії розумовому старінню.